Protocolo de recuperación · Lifting facial
Tu recuperación, paso a paso
Qué esperar desde el primer día tras tu lifting facial. Te acompañamos en todo momento para ayudarte en esta etapa.
Las etapas de la recuperación
Plazos orientativos. Cada intervención y cada paciente tienen su propio ritmo; en consulta recibes un calendario personalizado.
Reposo relativo
Semana 1
Cabeza alta, paseos cortos
Los primeros días la cara necesita que la tensión no suba: cabeza elevada, frío local, evitar agacharse y hacer fuerza. Puedes caminar desde el primer día.
- Paseos cortos por casa y, poco a poco, al aire libre
- Dormir boca arriba con la cabeza elevada
- No debes agacharte, cargar peso ni hacer fuerza
Para mirar a un lado, gira el cuerpo entero y no solo el cuello.
Primeros ejercicios
Semana 2
Ejercicio muy suave
Empiezas a trabajar las piernas de forma suave, siempre con la cabeza por encima del corazón y sin esfuerzos que congestionen la cara.
- Caminar a diario, aumentando la distancia
- Ejercicios suaves de piernas, sin carga
- Evitar llevar la cabeza hacia abajo o sobresfuerzos
Cardio suave
Semanas 3–4
Subir el ritmo
Puedes sumar cardio y algo de tren superior, sin carga pesada. Todavía sin impacto y sin llevar la cabeza hacia abajo.
- Bicicleta estática o caminar a paso ligero
- Tren superior e inferior sin mucho peso
- Sin impacto ni riesgo de golpes en la cara
Puedes empezar a mover el cuello con suavidad.
Actividad habitual
Semanas 5–8
Retoma tu actividad
Entre la cuarta y la sexta semana vuelves al ejercicio intenso, subiendo la carga poco a poco.
- Aumentar intensidad y cargas progresivamente
- Correr y clases dirigidas
- Deportes con riesgo de golpe en la cara, solo con el alta del doctor
Reposo relativo
Cabeza alta, paseos cortos
Los primeros días la cara necesita que la tensión no suba: cabeza elevada, frío local, evitar agacharse y hacer fuerza. Puedes caminar desde el primer día.
- Paseos cortos por casa y, poco a poco, al aire libre
- Dormir boca arriba con la cabeza elevada
- No debes agacharte, cargar peso ni hacer fuerza
Para mirar a un lado, gira el cuerpo entero y no solo el cuello.
Primeros ejercicios
Ejercicio muy suave
Empiezas a trabajar las piernas de forma suave, siempre con la cabeza por encima del corazón y sin esfuerzos que congestionen la cara.
- Caminar a diario, aumentando la distancia
- Ejercicios suaves de piernas, sin carga
- Evitar llevar la cabeza hacia abajo o sobresfuerzos
Cardio suave
Subir el ritmo
Puedes sumar cardio y algo de tren superior, sin carga pesada. Todavía sin impacto y sin llevar la cabeza hacia abajo.
- Bicicleta estática o caminar a paso ligero
- Tren superior e inferior sin mucho peso
- Sin impacto ni riesgo de golpes en la cara
Puedes empezar a mover el cuello con suavidad.
Actividad habitual
Retoma tu actividad
Entre la cuarta y la sexta semana vuelves al ejercicio intenso, subiendo la carga poco a poco.
- Aumentar intensidad y cargas progresivamente
- Correr y clases dirigidas
- Deportes con riesgo de golpe en la cara, solo con el alta del doctor
Preguntas frecuentes
Las dudas más habituales durante el postoperatorio. Ante cualquier síntoma que te preocupe, contacta con nosotros.
En torno a las dos o tres semanas, cuando baja la inflamación más visible.
Por fases, entre el sexto y el décimo día.
Sí, sobre todo cerca de las incisiones. La sensibilidad vuelve poco a poco durante las semanas siguientes.
El ejercicio suave, desde la segunda semana. El intenso, entre la cuarta y la sexta.
Hacia la segunda o tercera semana, cuando puedas girar el cuello con soltura para mirar a los lados.
Tienes contacto directo con la clínica durante todo el postoperatorio, también por WhatsApp.
Empieza con una consulta
Te explicamos cómo será tu recuperación concreta antes de decidir nada.