Protocolo de recuperación · Rinoplastia
Tu recuperación, paso a paso
Qué esperar desde el primer día tras tu rinoplastia. Te acompañamos en todo momento para ayudarte en esta etapa.
Las etapas de la recuperación
Plazos orientativos. Cada intervención y cada paciente tienen su propio ritmo; en consulta recibes un calendario personalizado.
Reposo relativo
Semana 1
Cabeza alta, paseos cortos
Los primeros días la cara necesita que la tensión no suba: cabeza elevada, frío local, evitar agacharse y hacer fuerza. Puedes caminar desde el primer día.
- Paseos cortos por casa y, poco a poco, al aire libre
- Dormir boca arriba con la cabeza elevada
- No debes agacharte, cargar peso ni hacer fuerza
Llevarás la férula esta semana. No te suenes la nariz.
Primeros ejercicios
Semana 2
Ejercicio muy suave
Empiezas a trabajar las piernas de forma suave, siempre con la cabeza por encima del corazón y sin esfuerzos que congestionen la cara.
- Caminar a diario, aumentando la distancia
- Ejercicios suaves de piernas, sin carga
- Evitar llevar la cabeza hacia abajo o sobresfuerzos
Ya sin férula, evita las gafas que se apoyan sobre la nariz hasta la cuarta semana. Realiza lavados nasales a diario para ayudar con la congestión.
Cardio suave
Semanas 3–4
Subir el ritmo
Puedes sumar cardio y algo de tren superior, sin carga pesada. Todavía sin impacto y sin llevar la cabeza hacia abajo.
- Bicicleta estática o caminar a paso ligero
- Tren superior e inferior sin mucho peso
- Sin impacto ni riesgo de golpes en la cara
Actividad habitual
Semanas 5–8
Retoma tu actividad
Entre la cuarta y la sexta semana vuelves al ejercicio intenso, subiendo la carga poco a poco.
- Aumentar intensidad y cargas progresivamente
- Correr y clases dirigidas
- Deportes con riesgo de golpe en la cara, solo con el alta del doctor
Evita los deportes de contacto y con balón hasta la octava semana.
Reposo relativo
Cabeza alta, paseos cortos
Los primeros días la cara necesita que la tensión no suba: cabeza elevada, frío local, evitar agacharse y hacer fuerza. Puedes caminar desde el primer día.
- Paseos cortos por casa y, poco a poco, al aire libre
- Dormir boca arriba con la cabeza elevada
- No debes agacharte, cargar peso ni hacer fuerza
Llevarás la férula esta semana. No te suenes la nariz.
Primeros ejercicios
Ejercicio muy suave
Empiezas a trabajar las piernas de forma suave, siempre con la cabeza por encima del corazón y sin esfuerzos que congestionen la cara.
- Caminar a diario, aumentando la distancia
- Ejercicios suaves de piernas, sin carga
- Evitar llevar la cabeza hacia abajo o sobresfuerzos
Ya sin férula, evita las gafas que se apoyan sobre la nariz hasta la cuarta semana. Realiza lavados nasales a diario para ayudar con la congestión.
Cardio suave
Subir el ritmo
Puedes sumar cardio y algo de tren superior, sin carga pesada. Todavía sin impacto y sin llevar la cabeza hacia abajo.
- Bicicleta estática o caminar a paso ligero
- Tren superior e inferior sin mucho peso
- Sin impacto ni riesgo de golpes en la cara
Actividad habitual
Retoma tu actividad
Entre la cuarta y la sexta semana vuelves al ejercicio intenso, subiendo la carga poco a poco.
- Aumentar intensidad y cargas progresivamente
- Correr y clases dirigidas
- Deportes con riesgo de golpe en la cara, solo con el alta del doctor
Evita los deportes de contacto y con balón hasta la octava semana.
Preguntas frecuentes
Las dudas más habituales durante el postoperatorio. Ante cualquier síntoma que te preocupe, contacta con nosotros.
En torno a dos semanas, una vez retirada la férula.
La férula y las láminas internas de silicona se retiran a los seis o siete días. Después, la inflamación va bajando de forma progresiva.
Evita las gafas que se apoyan en el puente de la nariz durante las primeras cuatro semanas. Si no tienes otra opción, en consulta te damos recomendaciones.
El ejercicio suave, desde la segunda semana. El intenso, entre la cuarta y la sexta. Los deportes de contacto o con balón, a partir de la octava.
No hay una fecha exacta: a partir del cuarto o quinto día, cuando la inflamación haya bajado y puedas conducir con seguridad.
Tienes contacto directo con la clínica durante todo el postoperatorio, también por WhatsApp.
Empieza con una consulta
Te explicamos cómo será tu recuperación concreta antes de decidir nada.